Síndrome metabólico

El síndrome metabólico es un grupo de factores de riesgo que se dan juntos y aumentan la probabilidad de sufrir enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y/o diabetes tipo 2. También se conoce como resistencia a la insulina.

¿Qué causa el síndrome metabólico?

Muchos son los riesgos que pueden llevarnos a padecer síndrome metabólico:

• Tener peso extra en la parte medio y superior del cuerpo puede ser un factor de riesgo.
• Resistencia a la insulina. Produce una elevación del nivel de azúcar en la sangre, lo cual provoca que la insulina aumente. Y por extensión, se incrementa la cantidad de grasa corporal.
• La edad aumenta la posibilidad de padecer este síndrome.
• La genética puede hacer a ciertas personas más propensas a sufrir este problema.
• Cambios en las hormonas masculinas, femeninas y del estrés.
• Falta de ejercicio.

¿Qué síntomas tiene?

Las personas que sufren el síndrome metabólico pueden tener algunos de los siguientes síntomas:

• Presión arterial igual o superior a 130/85 mm Hg
• Azúcar en la sangre (glucosa) en ayunas igual o superior a 100 mg/dl
• Circunferencia de cintura grande. En los hombres 100 centímetros o más; y en las mujeres, 90 centímetros o más.
• Colesterol HDL bajo: para los hombres, 40 mg/dl o menos; para las mujeres, 50 mg/dl o menos
• Triglicéridos igual o superior a 150 mg/dl

¿Tiene tratamiento el síndrome metabólico?

El síndrome metabólico se puede tratar sobre todo con el objetivo de reducir el riesgo de enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular y diabetes.

Se recomienda realizar algunos cambios en los hábitos de vida:

• Reducir el peso corporal. Lo ideal es perder entre un 7 y un 10% del peso actual. Para ello se debe reducir la ingesta de calorías entre 500 y 1.000 calorías menos por día.
• Hacer 150 minutos de ejercicio a la semana. Puede ser de intensidad moderada. Además se aconseja hacer ejercicio para fortalecer los músculos 2 días por semana.
• Llevar una alimentación saludable para reducir el colesterol, y bajar de peso. En el caso de ser necesario, se puede tomar algún fármaco para reducir el colesterol.
• Bajar la presión arterial consumiendo menos sal, bajando de peso, haciendo ejercicio, y tomando medicamentos, de ser necesario.
• Dejar de fumar.