Día del Cerebro: Cuida este órgano vital con estos consejos

El cerebro humano es una estructura asombrosa que controla una gran gama de funciones corporales y procesos cognitivos. Es nuestro centro de mando, responsable de todo lo que somos y hacemos. Por eso, mantener su salud es fundamental para preservar nuestro bienestar general.

Hoy es el Día del Cerebro, y por ello, desde Viamed Salud, queremos recordar la importancia de cuidar este órgano vital y ofrecerte algunas formas al alcance de todos para mejorar tu salud cerebral. Por ello, el Dr. Jaime Herreros Rodríguez, neurólogo en Viamed Santa Elena responde algunas de nuestras dudas al respecto.

¿Cuáles son las patologías más comunes en el cerebro?

Debemos conocer a nuestro enemigo. Familiarizarnos las patologías más comunes que pueden afectar nuestro cerebro, saber detectar algunos de sus síntomas tempranos y pautas para la prevención de estas es clave para evitarnos padecerlas en un futuro.

Algunos de los trastornos neurológicos más comunes en nuestro país son:

• Enfermedad de Alzheimer: Es una enfermedad neurodegenerativa que afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento. Se estima que alrededor de 800,000 personas en España viven con esta enfermedad, siendo las personas mayores de 65 años las que presentan un mayor riesgo, (aunque hay casos de inicio temprano en personas más jóvenes).
• Accidente cerebrovascular (ACV): También conocido como ictus, es una interrupción del flujo sanguíneo al cerebro que puede provocar daño cerebral y discapacidad. Generalmente se da en aquellos con presión arterial alta, enfermedades cardíacas, tabaquismo y estilos de vida sedentarios.
• Enfermedad de Parkinson: Es un trastorno neurodegenerativo crónico que afecta al movimiento. Los síntomas característicos incluyen temblores, rigidez muscular y dificultades en el equilibrio y la coordinación.
• Esclerosis múltiple: Es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca la mielina, la capa protectora de las fibras nerviosas en el cerebro y la médula espinal. Se estima que más de 47,000 personas en España tienen esclerosis múltiple.
• Epilepsia: Es un trastorno neurológico caracterizado por convulsiones recurrentes. Se estima que alrededor de 400,000 personas en España. Las causas de la epilepsia pueden ser diversas, incluyendo lesiones cerebrales, anomalías estructurales, desequilibrios químicos en el cerebro y factores genéticos, y puede darse en personas de todas las edades.

¿Cuándo deberías preocuparte?

Si bien solo un profesional de la salud puede realizar un diagnóstico preciso, existen algunos signos de alarma que podrían indicar la necesidad de buscar atención médica especializada. Aquí hay algunas situaciones en las que podrías considerar la posibilidad de una enfermedad neurológica:

• Cambios en la función cognitiva: Si notas dificultades inusuales en la memoria como olvidar eventos recientes o dificultades para recordar nombres y fechas importantes, problemas a la hora de concentrarte, habilidades de razonamiento o en la capacidad de comunicación, podría ser un indicio de un trastorno neurológico.
• Alteraciones del movimiento: Movimientos incontrolables, temblores en las manos, rigidez muscular en las extremidades, debilidad, dificultades para caminar o coordinar los movimientos pueden ser síntomas de enfermedades neurológicas, como la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple o la enfermedad de Huntington.
• Dolores de cabeza recurrentes: En lenguaje médico se denominan “cefaleas”. Las más frecuentes con la tensional y la migraña, pero en alguna ocasión son síntoma de otra enfermedad subyacente.
• Pérdida de sensibilidad o entumecimiento: Si experimentas entumecimiento o debilidad en alguna parte de tu cuerpo, especialmente si es unilateral o sigue un patrón específico, podría ser un signo de una enfermedad neurológica, como la esclerosis múltiple o un accidente cerebrovascular.
• Cambios en la visión: Visión borrosa, pérdida de visión parcial o doble visión pueden ser síntomas de afecciones neurológicas, incluyendo el glaucoma, neuropatía óptica o problemas en los nervios oculares.
• Convulsiones: Si experimentas convulsiones o episodios en los que pierdes el conocimiento y experimentas movimientos involuntarios, es importante buscar atención médica de inmediato, ya que podría ser un signo de epilepsia u otras enfermedades neurológicas.

Recuerda que estos síntomas no necesariamente indican una enfermedad neurológica, ya que pueden tener múltiples causas. Sin embargo, si experimentas alguno de ellos de forma persistente o preocupante, es importante que consultes a un médico especialista, como un neurólogo, quien podrá realizar una evaluación completa y proporcionarte un diagnóstico adecuado.

¿Qúe podemos hacer para prevenir y mejorar nuestra salud?

La salud de nuestro cerebro está influenciada por una serie de factores. Una nutrición adecuada, el ejercicio regular, el sueño reparador y la gestión del estrés desempeñan un papel crucial en la optimización de su funcionamiento cognitivo. Pero no te preocupes, mejorar la salud cerebral está al alcance de todos y es más sencillo de lo que parece.

Buenos hábitos vitales

Es una frase repetida tanto que ya ha quedado como slogan de vida “mente sana en cuerpo sano”. Gran parte de la prevención de enfermedades neurológicas pasa por seguir un estilo de vida saludable, y recomendaciones tan generales como el adoptar una dieta equilibrada y rica en antioxidantes y omega-3, mantener una actividad física regular y mantener una buena higiene del sueño son pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en el largo plazo para nuestro cerebro.

La importancia del ejercicio mental.

Nuestro cerebro tiene una capacidad sorprendente para adaptarse y cambiar a lo largo de nuestra vida. Podemos desarrollar está a través de ejercicios y actividades que estimulan la neuroplasticidad. Desde aprender un nuevo idioma hasta tocar un instrumento musical o participar en juegos de memoria, existen innumerables formas de mantener nuestro cerebro activo y en constante crecimiento.

El impacto de la salud mental en el cerebro

La salud mental y emocional también desempeñan un papel vital en el cuidado de nuestro cerebro. Hablaremos sobre la importancia de manejar el estrés, buscar el equilibrio emocional y forzarnos a hacer actividades relajantes y mantener el autocuidado. Estos factores no solo mejoran nuestra calidad de vida, sino que también contribuyen a la salud y el bienestar general de nuestro cerebro.

Programa revisiones cerebrales: chequeos y detección temprana

Por último, como indicábamos antes “solo un profesional de la salud puede realizar un diagnóstico preciso”. La importancia de programar revisiones cerebrales regulares y estar atento a cualquier posible síntoma es fundamental.

Los chequeos cerebrales nos permiten detectar cualquier problema a tiempo y tomar medidas preventivas o iniciar tratamientos adecuados en caso necesario. No olvides que la detección temprana puede marcar la diferencia en el cuidado de tu cerebro.

En el Día del Cerebro, recordemos que cuidar de nuestro cerebro es esencial para una vida plena y saludable. Adoptar medidas preventivas, mantener una dieta equilibrada, ejercitar nuestro cerebro y cuidar de nuestra salud mental son pasos clave para proteger nuestro órgano más valioso.

El mundo nos necesita, hoy más que nunca. Por ello entre todo construimos al cuidado de nuestro entorno y a fomentar el respeto por lo que nos rodea. Ya no es una meta a alcanzar, es una realidad que construimos en el presente.