Síndrome premenstrual

¿Qué es el síndrome premenstrual?

Hablamos de síndrome premenstrual (SPM) cuando nos referimos a los síntomas o molestias que tiene una mujer durante la segunda mitad del ciclo (14 días o más después del primer día de su último ciclo menstrual). Los síntomas suelen desaparecer de 1 a 2 días después de que el periodo menstrual comienza.

¿Cuáles son las causas del síndrome premenstrual?

No se sabe cuál es la causa exacta de este síndrome, sin embargo, se cree que son muy importantes los cambios en los niveles de hormonas del cerebro. Asimismo, el SPM puede estar relacionado con factores sociales, culturales, biológicos y psicológicos.

Ocurre más frecuentemente en mujeres al final de los 20 años y los 40, en mujeres que han tenido al menos 1 hijo, mujeres con antecedentes familiares o personales de depresión, o mujeres que han sufrido depresión postparto. Además, los síntomas suelen empeorar cuando la mujer se aproxima a la menopausia.

¿Cuáles son los síntomas del síndrome premenstrual?

Los síntomas más comunes incluyen:

Sensibilidad y aumento de volumen de las mamas.
Gases.
Estreñimiento o diarrea.
Aumento de las ganas de ingerir alimentos.
Dolor de cabeza.
Menor tolerancia al ruido y la luz.
Dificultad para concentrarse.
Fatiga.
Sentimiento de tristeza.
Ansiedad y nerviosismo.
Irritabilidad.
Pérdida del deseo sexual.
Altibajos en el estado de ánimo.
Baja autoestima.
Insomnio.

¿Cuál es el tratamiento para el síndrome premenstrual?

Se recomienda tener un estilo de vida saludable:

Beber mucho líquido.
Comer frecuentemente y en pocas cantidades.
Consumir granos enteros, vegetales y frutas.
Limitar la ingesta de sal y azúcar.
Hacer ejercicio.

Su ginecólogo puede recetarle algún suplemento vitamínico como la vitamina B6, calcio o magnesio. Asimismo, para el dolor de cabeza, cólicos menstruales o sensibilidad de las mamas se recomienda tomar algún analgésico o antiinflamatorio.

Los anticonceptivos orales pueden disminuir o incrementar los síntomas del SPM, dependiendo del caso, por lo que es el ginecólogo el que debe determinar la conveniencia de tomar dicha medicación.