{"id":5496,"date":"2026-01-21T16:12:08","date_gmt":"2026-01-21T15:12:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viamedsalud.com\/universomama\/?p=5496"},"modified":"2026-01-21T16:12:10","modified_gmt":"2026-01-21T15:12:10","slug":"problemas-durante-el-tercer-trimestre-de-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viamedsalud.com\/universomama\/estoy-embarazada\/6-a-9-meses\/problemas-durante-el-tercer-trimestre-de-embarazo\/","title":{"rendered":"Problemas durante el tercer trimestre de embarazo\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>El tercer trimestre, comprendido entre las semanas 26&nbsp;y 40, marca la recta final del embarazo. Es una etapa emocionante, pero tambi\u00e9n puede estar acompa\u00f1ada de molestias y s\u00edntomas debido al crecimiento del beb\u00e9 y los cambios en el cuerpo. Aqu\u00ed abordamos los problemas m\u00e1s frecuentes durante esta etapa y c\u00f3mo manejarlos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ardor de est\u00f3mago y digestiones pesadas<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>En esta etapa es muy com\u00fan que notes ardor de est\u00f3mago en el embarazo y digestiones m\u00e1s lentas. El \u00fatero presiona el est\u00f3mago y favorece el reflujo \u00e1cido, mientras que las hormonas ralentizan el proceso digestivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qu\u00e9 puedes hacer:<\/strong> Intenta comer despacio y en peque\u00f1as cantidades. Un consejo \u00fatil es cenar al menos dos horas antes de acostarte y evitar tumbarte justo despu\u00e9s de comer. Dormir con la cabeza ligeramente elevada suele aliviar bastante la acidez.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fatiga y sensaci\u00f3n de falta de aire<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>La sensaci\u00f3n de cansancio y falta de aire en el tercer trimestre aparece porque el \u00fatero comprime el diafragma y deja menos espacio a los pulmones. Adem\u00e1s, el aumento de peso hace que cualquier esfuerzo te resulte m\u00e1s intenso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qu\u00e9 puedes hacer: <\/strong>Escucha a tu cuerpo y perm\u00edtete descansar sin sentirte culpable. Mantener la espalda recta cuando est\u00e1s sentada o de pie facilita la respiraci\u00f3n. Los paseos suaves tambi\u00e9n ayudan a mejorar la sensaci\u00f3n de ahogo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dolor en el pubis durante el tercer trimestre<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>dolor en el pubis<\/strong>&nbsp;es com\u00fan en esta etapa y suele estar relacionado con:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La hormona relaxina<\/strong>: Esta hormona afloja los ligamentos y articulaciones de la pelvis para prepararla para el parto, lo que puede causar molestias.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Presi\u00f3n del beb\u00e9<\/strong>: A medida que el beb\u00e9 desciende, aumenta la presi\u00f3n sobre el pubis y los huesos p\u00e9lvicos.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S\u00edndrome de disfunci\u00f3n de la s\u00ednfisis p\u00fabica<\/strong>: Es un dolor localizado en el pubis que puede empeorar al caminar o cambiar de posici\u00f3n.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>C\u00f3mo aliviarlo<\/strong>: Evita cargar peso, realiza ejercicios suaves como yoga prenatal y usa un cintur\u00f3n p\u00e9lvico si el dolor es intenso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dolor de espalda<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>dolor de espalda en el embarazo avanzado<\/strong>&nbsp;es frecuente debido al cambio del centro de gravedad y al sobreesfuerzo de la musculatura lumbar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>C\u00f3mo aliviarlo:&nbsp;<\/strong>Evita permanecer mucho tiempo en la misma postura y, si pasas muchas horas sentada,&nbsp;<strong>coloca un peque\u00f1o coj\u00edn en la zona lumbar<\/strong>. Aplicar calor local o realizar ejercicios espec\u00edficos para embarazadas puede aliviar notablemente las molestias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Calambres, sobre todo por la noche<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Los&nbsp;<strong>calambres en las piernas durante el embarazo<\/strong>, especialmente nocturnos, suelen estar relacionados con la circulaci\u00f3n y con cambios en los niveles de minerales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qu\u00e9 puedes hacer:&nbsp;<\/strong>Antes de acostarte, dedica unos minutos a&nbsp;<strong>estirar suavemente las piernas y los gemelos<\/strong>. Mantener una buena hidrataci\u00f3n durante el d\u00eda y consultar con tu profesional sanitario sobre suplementos tambi\u00e9n puede ayudarte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Muchas ganas de orinar<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>En el tercer trimestre, la cabeza del beb\u00e9 ejerce presi\u00f3n sobre la vejiga, provocando una&nbsp;<strong>necesidad constante de orinar<\/strong>, incluso durante la noche.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Consejo:&nbsp;<\/strong>Intenta vaciar bien la vejiga cada vez que vayas al ba\u00f1o. Un consejo pr\u00e1ctico es&nbsp;<strong>reducir la ingesta de l\u00edquidos justo antes de dormir<\/strong>, sin dejar de hidratarte correctamente durante el d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Insomnio en el embarazo<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>insomnio en el tercer trimestre<\/strong>&nbsp;puede aparecer por las molestias f\u00edsicas, los despertares frecuentes para orinar o la preocupaci\u00f3n ante la llegada del parto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>C\u00f3mo lo puedes mejorar:&nbsp;<\/strong>Crear una rutina relajante antes de dormir puede marcar la diferencia.&nbsp;<strong>Un ba\u00f1o templado, respiraciones profundas o leer algo ligero<\/strong>&nbsp;ayudan a preparar el cuerpo para el descanso. Dormir de lado con almohadas de apoyo suele ser m\u00e1s c\u00f3modo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Edemas y retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<strong>retenci\u00f3n de l\u00edquidos en el embarazo<\/strong>&nbsp;provoca hinchaz\u00f3n en pies, tobillos y piernas, sobre todo al final del d\u00eda, debido a la dificultad del retorno venoso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qu\u00e9 puedes hacer:&nbsp;<\/strong>Siempre que puedas,&nbsp;<strong>eleva las piernas unos minutos<\/strong>&nbsp;y evita ropa demasiado ajustada. Caminar un poco a lo largo del d\u00eda mejora la circulaci\u00f3n y reduce la sensaci\u00f3n de pesadez.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para cuidar tu salud en el tercer trimestre<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Controla tus s\u00edntomas<\/strong>: Lleva un registro de las molestias que sientes y comp\u00e1rtelo con tu m\u00e9dico.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mant\u00e9n una dieta equilibrada<\/strong>: Come alimentos ricos en fibra, prote\u00ednas y vitaminas para mantener tu energ\u00eda y prevenir problemas digestivos.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Haz ejercicio moderado<\/strong>: Actividades como caminar o nadar pueden ayudarte a aliviar tensiones y mejorar la circulaci\u00f3n.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Descansa lo suficiente<\/strong>: Dormir de lado, especialmente sobre el lado izquierdo, mejora el flujo sangu\u00edneo hacia el beb\u00e9.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El tercer trimestre del embarazo es una etapa llena de cambios y desaf\u00edos, pero entender las causas de los dolores y molestias puede ayudarte a gestionarlos con mayor tranquilidad. Si experimentas alg\u00fan s\u00edntoma fuera de lo com\u00fan o que te preocupe, no dudes en consultar con tu m\u00e9dico para garantizar tu bienestar y el de tu beb\u00e9.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tercer trimestre, comprendido entre las semanas 26&nbsp;y 40, marca la recta final del embarazo. Es una etapa emocionante, pero tambi\u00e9n puede estar acompa\u00f1ada de molestias y s\u00edntomas debido al crecimiento del beb\u00e9 y los cambios en el cuerpo. 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