{"id":3927,"date":"2024-10-25T14:35:46","date_gmt":"2024-10-25T12:35:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viamedsalud.com\/universomama\/?p=3927"},"modified":"2025-03-19T15:35:03","modified_gmt":"2025-03-19T14:35:03","slug":"el-sueno-de-tu-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viamedsalud.com\/universomama\/recien-nacido\/cuidados-del-recien-nacido\/el-sueno-de-tu-bebe\/","title":{"rendered":"El sue\u00f1o de tu beb\u00e9."},"content":{"rendered":"\n<p>El sue\u00f1o del beb\u00e9 es uno de los aspectos que m\u00e1s preocupan a los padres. Durante los primeros meses, los patrones de descanso del beb\u00e9 son muy distintos a los de un adulto y pueden variar en cada ni\u00f1o. Mientras algunos duermen largas horas seguidas, otros tienen despertares frecuentes, lo que puede generar dudas y agotamiento en las familias.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque es un proceso natural, existen algunas <strong>estrategias para fomentar un buen h\u00e1bito de sue\u00f1o<\/strong> y mejorar la calidad del descanso del beb\u00e9. En esta gu\u00eda te explicamos cu\u00e1ntas horas de sue\u00f1o necesita tu beb\u00e9 en cada etapa, las regresiones del sue\u00f1o m\u00e1s comunes y c\u00f3mo favorecer un descanso seguro y reparador.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para mejorar el sue\u00f1o del beb\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para ayudar a tu beb\u00e9 a dormir mejor, es importante establecer <strong>h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables desde los primeros meses<\/strong>. Algunas recomendaciones clave incluyen:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Mantener una temperatura adecuada en la habitaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El ambiente debe estar entre <strong>20 y 22\u00b0C<\/strong>. Un exceso de calor puede aumentar el riesgo de <strong>muerte s\u00fabita del lactante<\/strong>. Se recomienda <strong>evitar abrigar en exceso<\/strong> al beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Crear un entorno de descanso seguro<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si el beb\u00e9 duerme en <strong>cuna<\/strong>, debe estar bien ventilada y libre de objetos peligrosos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar colchones muy blandos o de lana<\/strong> que puedan dificultar la respiraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>No utilizar almohadas ni juguetes blandos dentro de la cuna.<\/li>\n\n\n\n<li>Alternar la posici\u00f3n de la cabeza del beb\u00e9 (izquierda y derecha) para evitar <strong>deformidades craneales<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C-SZdPKtKtM\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En este v\u00eddeo te indicamos cual es la postura indicada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Precauciones con el colecho<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El colecho puede ser una opci\u00f3n para algunas familias, pero es fundamental seguir medidas de seguridad, especialmente en beb\u00e9s <strong>menores de 3 meses o prematuros<\/strong>, ya que tienen mayor riesgo de muerte s\u00fabita.<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda (AEP)<\/strong> recomienda evitar el colecho en los siguientes casos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si los padres son <strong>fumadores<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Si han consumido <strong>alcohol o f\u00e1rmacos sedantes<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>En situaciones de <strong>cansancio extremo<\/strong> (como el posparto inmediato).<\/li>\n\n\n\n<li>Sobre <strong>superficies blandas<\/strong> (sof\u00e1, colch\u00f3n de agua).<\/li>\n\n\n\n<li>Si se comparte la cama con <strong>otros ni\u00f1os o familiares<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Si se opta por el colecho, lo m\u00e1s recomendable es utilizar una <strong>cuna de colecho<\/strong>, que se acople a la cama de los padres sin compartir el mismo colch\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Horas de sue\u00f1o recomendadas seg\u00fan la edad del beb\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cada beb\u00e9 tiene su propio ritmo de descanso, pero en general, el sue\u00f1o evoluciona seg\u00fan la siguiente tabla:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Edad<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Horas de sue\u00f1o total\/d\u00eda<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Sue\u00f1o diurno (siestas)<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Sue\u00f1o nocturno<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0-3 meses<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">15-16 horas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Varias siestas al d\u00eda<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Per\u00edodos cortos de sue\u00f1o nocturno<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">4-5 meses<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">15 horas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">3 siestas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Inicio de un per\u00edodo largo de sue\u00f1o nocturno<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">6 meses<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">14-15 horas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2-3 siestas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">11 horas aproximadamente<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">8-10 meses<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">14 horas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2 siestas (2h45 en total)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">11-12 horas<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">12 meses<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">13-14 horas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1-2 siestas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">11-12 horas<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Los despertares nocturnos son normales en los primeros meses y pueden continuar durante el primer a\u00f1o de vida. La clave es <strong>establecer rutinas adecuadas<\/strong> para que el beb\u00e9 aprenda a conciliar el sue\u00f1o de forma natural.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Regresiones del sue\u00f1o: \u00bfQu\u00e9 son y c\u00f3mo afrontarlas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las <strong>regresiones del sue\u00f1o<\/strong> son per\u00edodos en los que el beb\u00e9, que ya dorm\u00eda mejor, comienza a despertarse con m\u00e1s frecuencia o tiene dificultades para dormir. Se deben a cambios en su desarrollo cerebral y suelen ser temporales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Regresi\u00f3n del sue\u00f1o de los 4 meses<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Marca un cambio permanente en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o del beb\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Comienza a consolidarse un <strong>per\u00edodo largo de sue\u00f1o nocturno<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Se establecen los ritmos de temperatura corporal y la necesidad de siestas.<\/li>\n\n\n\n<li>A partir de esta edad, pueden aparecer <strong>despertares nocturnos frecuentes<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Regresi\u00f3n del sue\u00f1o de los 8-10 meses<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No todos los beb\u00e9s la experimentan, pero es una etapa de <strong>gran desarrollo f\u00edsico y cerebral<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Los ciclos de sue\u00f1o se parecen m\u00e1s a los de un adulto.<\/li>\n\n\n\n<li>El beb\u00e9 empieza a <strong>permanecer m\u00e1s tiempo despierto<\/strong> durante el d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Es com\u00fan que haya <strong>desajustes en las siestas<\/strong>, ya que algunas empiezan a reducirse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Regresi\u00f3n del sue\u00f1o de los 12 meses<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ocurre en algunos beb\u00e9s cuando comienzan a <strong>transicionar de dos siestas a una<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Puede generar m\u00e1s despertares nocturnos.<\/li>\n\n\n\n<li>En esta etapa, el beb\u00e9 <strong>consolida su largo per\u00edodo de sue\u00f1o nocturno (11-12 horas)<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Consejos para afrontar las regresiones del sue\u00f1o:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantener una <strong>rutina estable de sue\u00f1o<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayudar al beb\u00e9 a <strong>autocalmarse<\/strong> sin recurrir siempre al pecho o al balanceo.<\/li>\n\n\n\n<li>Ser pacientes, ya que estas regresiones son <strong>temporales<\/strong> y forman parte de su desarrollo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rutina de sue\u00f1o recomendada para un beb\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Establecer una rutina de sue\u00f1o ayuda a que el beb\u00e9 se sienta seguro y predecible. Se recomienda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Marcar horarios regulares de sue\u00f1o<\/strong>, acost\u00e1ndolo y despert\u00e1ndolo aproximadamente a la misma hora.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reducir est\u00edmulos antes de dormir<\/strong>: luces suaves, ambiente tranquilo, sin pantallas ni ruidos fuertes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Realizar un ritual relajante<\/strong>: ba\u00f1o tibio, masaje suave, cuento o canci\u00f3n de cuna.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crear un ambiente propicio para el descanso<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Habitaci\u00f3n oscura o con luz tenue.<\/li>\n\n\n\n<li>Temperatura adecuada (20-22\u00b0C).<\/li>\n\n\n\n<li>Silencio o ruido blanco suave si el beb\u00e9 lo tolera.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fomentar la autonom\u00eda en el sue\u00f1o<\/strong>, colocando al beb\u00e9 en su cuna <strong>cuando est\u00e1 somnoliento, pero a\u00fan despierto<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo consultar con el pediatra?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es recomendable acudir al pediatra si el beb\u00e9 presenta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dificultades persistentes para conciliar el sue\u00f1o<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Despertares excesivos que afectan su bienestar<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ronquidos frecuentes o pausas en la respiraci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u00edntomas de reflujo o molestias digestivas<\/strong> que interrumpen el sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En el <strong>Hospital Viamed Santa \u00c1ngela de la Cruz<\/strong>, contamos con un equipo de <strong>pediatras y especialistas en sue\u00f1o infantil<\/strong> que pueden ayudarte a mejorar la calidad del descanso de tu beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El sue\u00f1o del beb\u00e9 evoluciona durante el primer a\u00f1o, pasando por diferentes etapas de maduraci\u00f3n. Los <strong>despertares nocturnos y las regresiones del sue\u00f1o<\/strong> son parte normal de su desarrollo, pero establecer h\u00e1bitos saludables desde el principio puede ayudar a mejorar su descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>Crear una rutina de sue\u00f1o, ofrecer un ambiente seguro y respetar las necesidades del beb\u00e9 son claves para favorecer un descanso reparador.<\/p>\n\n\n\n<p>En el <strong>Hospital Viamed Santa \u00c1ngela de la Cruz<\/strong>, te ofrecemos apoyo profesional para resolver dudas sobre el sue\u00f1o de tu beb\u00e9 y garantizar su bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sue\u00f1o del beb\u00e9 es uno de los aspectos que m\u00e1s preocupan a los padres. Durante los primeros meses, los patrones de descanso del beb\u00e9 son muy distintos a los de un adulto y pueden variar en cada ni\u00f1o. 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